МирСоматики

Психосоматика и сонливость

Просмотров: 13944

Здоровый человек, как правило, бодр и активен. Он устает от физических нагрузок, валится с ног в конце рабочего дня, однако, выспавшись, снова полон энергии.

Сонливость и психосоматика

Но иногда усталость и вялость становятся хроническими, а в любое время суток слипаются глаза и преследует сонливость. Психосоматика объясняет, почему это бывает и как устранить это состояние.

Естественный интеллект

Сон – процесс, необходимый для организма. В это время происходит осмысление событий, пережитых за день, мозг отдыхает и перерабатывает полученную информацию, выдавая результат в виде снов.

Если «перезагрузка» произошла нормально, проснувшись, человек продолжает спокойно выполнять привычные дела. Но порой система внезапно дает сбой, и состояние после сна остается вялым и депрессивным.

В медицине это объясняется разными причинами: переутомлением, депрессивным состоянием, нарколепсией, приемом лекарств, которые обладают седативным действием. Все это верно, но если сонливость не вызвана механическими факторами (приемом лекарств), то у нее есть глубинные, подсознательные (психосоматические) причины.

В стране грез

Состояние сонливости – это защитная реакция организма, желающего скрыться от пугающей, раздражающей действительности в мире грез. Сон помогает ускользнуть от необходимости принимать решения, избежать участия в нежелательных событиях, не общаться с неприятными людьми. Более того, во сне можно быть кем угодно, делать то, что нравится, ни перед кем не отчитываться.

Если в повседневной, реальной жизни человек вынужден постоянно переживать все эти неприятные ощущения, мозг предлагает самый разумный с его точки зрения вариант – лечь спать. Но мы не можем постоянно спать, поэтому во время бодрствования испытывает сонливость. Психосоматика указывает на желания человека спрятаться в безопасности так, чтобы его никто не достал.

Что нужно делать, чтобы проснуться

В данной ситуации прогнать сонливость можно только одним способом: разобраться с неприятными моментами. Для начала попробуйте понять, что доставляет наибольший дискомфорт. Затем разберитесь - почему.

Вы боитесь ответственности, не решаетесь признаться человеку, что не хотите с ним общаться, вы вынуждены делать то, что неприятно? Как только причина найдена, нужно ее проработать и устранить.

Сложность в проработке заключается в том, что не всегда получается решить все в свою пользу. Вы не можете сказать начальнику, что он вам неприятен, или прекратить выполнять работу по дому.

Но можете найти альтернативу: написать или проговорить свои претензии, мысленно обращаясь к человеку, договориться с родственниками о разделении труда, предложить вариант действий, который будет для вас менее болезненным.

Уже в процессе обдумывания проблемы сонливость начнет уходить. А через время вы поймете, что сон снова стал отдыхом, а не мучением.

Защитная реакция

Сонливость может проявляться не постоянно, а только в связи с конкретным действием. К примеру, вы берете в руки книжку, и уже после трех прочитанных страниц глаза начинают слипаться. Или во время учебы невыносимо хочется спать.

Как только доходит дело до ремонта, вы испытываете желание ненадолго прикорнуть. Все это также защитная реакция, но не на обстановку в общем, а на конкретное действие. Вы настолько не хотите его делать, что мозг вас просто "отключает".

В этом случае нужно понять, чем же вам так не нравится это действие. Скорее всего, дело не в самом предмете, а в ассоциации, которые он вызывает. Что-то в жизни связано с процессом чтения или сдачей экзаменов, причем не самым приятным образом. Поговорите с собой честно, поймите, что само действие не несет негативной окраски, и реакция исчезнет.

Будьте бодрее

Основной недостаток постоянной сонливости - она не дает почувствовать себя хорошо. Если вы не хотите, чтобы жизнь походила на сказку об Алисе в Стране чудес, постарайтесь разобраться в своих страхах, и мир вокруг снова станет ярким и живым.
Комментариев: 4 RSS

Ооо это точно про меня!И действительно, пока не решится проблема, чувствую себя плохо, все лень делать, хочется спать, но уснуть тяжело, весь день сил нет. Ненавижу это состояние.

У меня после одной психотравмирующей ситуации появилась сонливость, постоянно хотелось спать, но и выспаться толком я не могла. Кофе не помогало, только психотерапия...

У меня была сонливость, когда начальник мне давал периодически определенное задание, которое мне совсем не хотелось делать. Решила прописать это, и в письме попросить его делать пореже, а лучше передать другому сотруднику. Письмо я не отдавала начальнику, просто прописала все. И хоть пока что начальник не передал эти дела другому сотруднику, но как то стало легче и бодрее выполнять это.

Светлана4 2016-10-06 в 07:44:14

Большая благодарность за статью! Все точно, ясно и просто! - Нежелание решать неприятные моменты в жизни, неприятие и уход в себя.

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)