МирСоматики

Пример психосоматической бессонницы

Просмотров: 2170

По таблице психосоматики из книги Луизы Хей сказано о бессоннице так: страх, недоверию к жизненному процессу, чувство вины.

Бессонница

А вот теперь ответьте себе на такие вопросы: Откуда возникло мое недоверие к жизни? Чего вы боитесь на данный момент и за что чувствуете вину, перед кем, либо перед чем?

Ваше излишнее беспокойство и контроль над ситуацией не дают вам спокойно заснуть и видеть цветные красивые сны. А все только потому, что вы стараетесь изо всех сил взять вверх над жизненной ситуацией и, возможно, у вас нет подробного плана решения самого главного вопроса, который вас волнует на данный момент, пока вас мучает бессонница.

Из личного опыта, - когда я не могу найти ответ на тот вопрос, который меня волнует, пытаюсь контролировать ситуацию, вношу свои коррективы, там, где от меня всего лишь требуется подождать и довериться жизненному процессу, тогда можно быть уверенной в том, что сегодня бессонница мне обеспечена.

И даже не смотря на то, что сам день был насыщен физически и душевно самыми разными событиями, заснуть я все равно не могла. Поэтому узнав, что, именно беспокойство, недоверие к жизненным событиям порождает бессонницу, я перестала лишний раз волноваться и переживать по любому поводу.

Помощником в решении данного вопроса вам поможет ваш блокнот и ручка. Вечером, перед тем как заснуть, напишите о своих мыслях и планах на завтра и на будущее.

Вот увидите, как только вы внесете в свой жизненный ритм эту полезную привычку, вам станет легче засыпать и просыпаться со светлыми мыслями. Вы станете больше доверять жизненному пространству и перестанете беспокоиться по пустякам.

А еще перед сном полезно выпить молока с медом, это успокаивает нервную систему и дает умиротворение на духовном уровне. Молоко - это лунный напиток, упорядочивающий ваши мысли. Конечно, молоко это далеко не панацея от бессонницы, он помогает лишь настроиться на здоровый крепкий сон.

Еще вы можете посмотреть легкий отдыхающий фильм, либо заняться любовью со своей второй половинкой. Возможно, вам поможет медитация либо прогулка на свежем воздухе перед сном. Есть на ночь, не рекомендуется, желательно поужинать за 3-4 часа до сна, иначе вы точно не сможете заснуть с тяжелым желудком.

Простые методы решения данной проблемы не заставят себя долго ждать и, крепкий сон наступит совсем скоро. Да и не забудьте, нам стоит больше доверять жизненному процессу, и многих ситуациям говорить свое твердое «Да», а не упираться и не спорить, не контролировать и не бояться, что может произойти что-то такое что, не входило в ваши планы.

А главное внесите в вашу жизнь режим. Простой режим по времени к отходу ко сну, вы увидите, как такая полезная привычка вскоре принесет вам прекрасное настроение вашей душе и вашему телу после крепкого сна, как у младенца.

И помните, все, что происходит в нашей жизни, происходит ради нашего блага. Желаю вам сладких снов!

Автор: Ольга Коновалова

Комментариев: 3 RSS

Бессонница - моя близкая подруга, которая периодически ко мне наведывается. Я боролась с ней при помощи снотворного или успокоительного. Может, действительно, причина кроется в том, что я всегда стараюсь все контролировать. Но отвыкнуть от этого будет сложно: я совсем не люблю плыть по течению.

Когда тебе 50+, то страхов уже нет. А бессонница есть. И появилась она не сразу, а пришла с возрастными болячками. У меня лично с диабетом. Ноги по ночам болят и не всегда помогают обезболивающие. Вот и сидишь в интернете, пока сон не начнёт валить. А доступные снотворные на меня как то не очень действуют.

По себе знаю - начинаешь какую-то мысль "крутить" перед сном в голове и заснуть потом может быть невероятно сложно, так что стараюсь отбросить все беспокойства и, кстати, старый способ с подсчетом овец реально помогает!

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)